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SOBRE LA EMPATÍA

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FALSA EMPATIA Pobrecita, lo siento tanto. Me hace llorar verte así. Debe ser horrible estar como tú. Deja que te ayudo para sentirme mejor yo. De seguro me voy a ganar el cielo por lo bueno que soy contigo. Échale ganas. Todo está en tu cabeza. Tranquila, relájate. ¡ No seas exagerada! Intentar superarlo... Tu problema es que piensas demasiado. Eres muy negativa, deberías ser más positiva. Tienes que poner más de tu parte. Solo respira profundo. Mejor no te pegues tanto porque parece que contagias. Me estoy sintiendo peor por ayudarte.   EMPATIA REAL Aquí estoy. Claro que se siente mal y no hacer algo al respecto solo hará que se acumule y se sienta peor. Tenemos que movernos. Yo sé. Parece como que lo has dado todo, pero te aseguro que no has llegado ni al 50% de tu capacidad. Puedes con mucho más que esto. Un día recordando lo que pasaste te reirás a carcajadas. Da el primer paso rumbo a ese futuro, sonríe conmigo ahora. Si no paras de inte
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SOBRE EL PODER QUE ERES

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ANSIOSO: El doctor/psiquiatra/psicólogo/terapeuta/coach me dijo que el trastorno de ansiedad no se cura. Que solo puede ser tratado y que estoy condenad@ a vivir con esto y medicado por el resto de mis días. ¡Ayúdeme! TERAPEUTA: Y ¿qué tal si te digo que me importa un pepino lo que diga cualquier “especialista de la salud” que ignore el poder que yace en ti? Me interesa mucho más lo que tú dices al respecto, lo que piensas y lo que demuestras con tus acciones, que lo que diga un pseudo-sanador que no sabe sanar ni a los demás ni a sí mismo. Si ese individuo no confía en su propio conocimiento para generar un cambio positivo en quienes se lo solicitan, menos aún confiará en tu poder para salir de esta condición. Aquí nadie le habla más a tu mente o con una influencia más poderosa que la que tú tienes sobre ella. ¡Ayúdate! Y empieza por creer en ti mism@ mucho más de lo que crees en aquellos que te ven débil, impotente y enferm@. Llénate de coraje y demuéstrales con hechos lo equivocad
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LETANIA CONTRA LA ANSIEDAD (TSE)

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Si tengo miedo y deseo retroceder, llenándome de rabia, avanzaré de cualquier modo. Si ya rompí la inercia en la que estaba atrapado, Seguiré en la ruta que me propuse con gran determinación. Si más adelante caigo estrepitosamente, poniéndome rápidamente de pie, sacudiré el polvo de mi ropa y continuaré. Si llego a sentir que avanzo por el mismísimo infierno, ¡Seguiré avanzando! Si experimento dolor, será señal de que estoy vivo, y  le pediré sentir ¡más! Si persisto en retar a la adversidad, encontraré los puentes que más temo atravesar y los cruzaré de una buena vez. Si desafiante llego a pasar a través de ellos, Me voltearé únicamente para quemarlos detrás de mí. Si los veo ardiendo, sabiendo que no puedo volver atrás, ¡sonreiré satisfecho! Pues soy una bestia formidable y frente a mi el mundo y el miedo, solo pueden inclinarse y abrirme el paso.   Enrique Villanueva C.Ht.
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SANACIÓN

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*  Ansioso: ¡Quiero que se vaya la ansiedad!  * Terapeuta: La sanación autentica de este trastorno no se consigue porque la ansiedad se vaya. * Ansioso: ¿Cómo se consigue? * Terapeuta: Un niño no aprende a caminar porque la gravedad se vaya y lo deje flotar sobre el suelo. El niño simplemente repite la acción de pararse y caerse hasta que el caminar no dependa de la gravedad sino de su habilidad para sostenerse y balancearse sobre los pies. Eventualmente lo hará con tanta seguridad y libertad que parecerá como si la gravedad no estuviese allí en absoluto. Como ves, ella jamás se irá, pero él podrá caminar e ignorarla por el resto de su vida como si no existiese, aun cuando se sirve de ella para acelerar el paso o frenar súbitamente. * Ansioso: ¿Qué debo hacer entonces? * Terapeuta: Ve hacia lo difícil. ¡Enfrenta lo que temes! * Ansioso: ¿Cuántas veces? * Terapeuta: Tantas como sea necesario para fortalecerte. * Ansioso: ¿Qué tan fuerte debería llegar a ser? * Terapeuta: Tan fuerte que
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ME OFENDI POR LO QUE DIJO. USTED ES MALO

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No me interesa lucir como una persona "buena", pues únicamente aspiro a hacer lo correcto. Si necesitas un abrazo y estás cerca, probablemente te lo daré. Pero, si necesitas una sacudida violenta para dejar de subestimarte y verte a ti mism@ como una víctima, no te la ahorraré. Y no pararé de sacudirte hasta ver que te llenes de tanta rabia que puedas experimentar el poder que hay dentro de ti y que estabas negando que existiera. Ahora que mis palabras te han llevado a sentir esa fuerza burbujeando en tu interior, te digo: No es contra mí que deberías dirigirla, sino contra esa adversidad de la que tanto te quejabas y frente a la que decías eras impotente. ¡Usa esa fuerza! ¿No que muy mach@ conmigo? ¡Demuéstralo frente a la vida! No prestes atención al mensajero sino al mensaje. Aquí únicamente soy quien sacude la lata de Coca-Cola, el gas ya estaba adentro, yo no lo puse allí, y la enorme presión de esa rabia puede ayudarte a hacer cosas que no creías que fueses capaz de con
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TE CURAS

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No te curas porque vuelves a ser como antes. Te curas porque llegas a ser mejor de lo que eras cuando te fabricaste esa enfermedad.  E.V.
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ADVERSIDAD ESCUCHAME…

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¡He decidido dejar de huir de ti! Estoy cansado de sobrevivir escondiéndome en los rincones oscuros y húmedos de este mundo. He elegido sentir todo el malestar que quieras brindarme, pues he descubierto que es experimentándolo como me hago mas fuerte. Voluntariamente enfrentaré lo que sea que me presentes, pues solo lo que está realmente vivo es capaz de tomar semejante determinación. Si me permito experimentar con intensidad lo que se siente mal, pronto podré abrazar también y en plenitud lo que se siente bien. Si siento, estoy vivo. Si estoy vivo, puedo pelear y ganar. Si puedo pelear, lo que antes parecía imposible ahora lucirá inevitable. ADVERSIDAD ESCUCHAME… ¡Tú y yo vamos a pelear! Y no pararé de combatir contigo hasta aprender a ganarte, y conseguir así la paz que anhelo y merezco. E.V.
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