LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO

ANSIOSO: El doctor/psiquiatra/psicólogo/terapeuta/coach me dijo que el trastorno de ansiedad no se cura. Que solo puede ser tratado y que estoy condenad@ a vivir con esto y medicado por el resto de mis días. ¡Ayúdeme! TERAPEUTA: Y ¿qué tal si te digo que me importa un pepino lo que diga cualquier “especialista de la salud” que ignore el poder que yace en ti? Me interesa mucho más lo que tú dices al respecto, lo que piensas y lo que demuestras con tus acciones, que lo que diga un pseudo-sanador que no sabe sanar ni a los demás ni a sí mismo. Si ese individuo no confía en su propio conocimiento para generar un cambio positivo en quienes se lo solicitan, menos aún confiará en tu poder para salir de esta condición. Aquí nadie le habla más a tu mente o con una influencia más poderosa que la que tú tienes sobre ella. ¡Ayúdate! Y empieza por creer en ti mism@ mucho más de lo que crees en aquellos que te ven débil, impotente y enferm@. Llénate de coraje y demuéstrales con hechos lo equivocad

Si tengo miedo y deseo retroceder, llenándome de rabia, avanzaré de cualquier modo. Si ya rompí la inercia en la que estaba atrapado, Seguiré en la ruta que me propuse con gran determinación. Si más adelante caigo estrepitosamente, poniéndome rápidamente de pie, sacudiré el polvo de mi ropa y continuaré. Si llego a sentir que avanzo por el mismísimo infierno, ¡Seguiré avanzando! Si experimento dolor, será señal de que estoy vivo, y  le pediré sentir ¡más! Si persisto en retar a la adversidad, encontraré los puentes que más temo atravesar y los cruzaré de una buena vez. Si desafiante llego a pasar a través de ellos, Me voltearé únicamente para quemarlos detrás de mí. Si los veo ardiendo, sabiendo que no puedo volver atrás, ¡sonreiré satisfecho! Pues soy una bestia formidable y frente a mi el mundo y el miedo, solo pueden inclinarse y abrirme el paso.   Enrique Villanueva C.Ht.

*  Ansioso: ¡Quiero que se vaya la ansiedad!  * Terapeuta: La sanación autentica de este trastorno no se consigue porque la ansiedad se vaya. * Ansioso: ¿Cómo se consigue? * Terapeuta: Un niño no aprende a caminar porque la gravedad se vaya y lo deje flotar sobre el suelo. El niño simplemente repite la acción de pararse y caerse hasta que el caminar no dependa de la gravedad sino de su habilidad para sostenerse y balancearse sobre los pies. Eventualmente lo hará con tanta seguridad y libertad que parecerá como si la gravedad no estuviese allí en absoluto. Como ves, ella jamás se irá, pero él podrá caminar e ignorarla por el resto de su vida como si no existiese, aun cuando se sirve de ella para acelerar el paso o frenar súbitamente. * Ansioso: ¿Qué debo hacer entonces? * Terapeuta: Ve hacia lo difícil. ¡Enfrenta lo que temes! * Ansioso: ¿Cuántas veces? * Terapeuta: Tantas como sea necesario para fortalecerte. * Ansioso: ¿Qué tan fuerte debería llegar a ser? * Terapeuta: Tan fuerte que

No me interesa lucir como una persona "buena", pues únicamente aspiro a hacer lo correcto. Si necesitas un abrazo y estás cerca, probablemente te lo daré. Pero, si necesitas una sacudida violenta para dejar de subestimarte y verte a ti mism@ como una víctima, no te la ahorraré. Y no pararé de sacudirte hasta ver que te llenes de tanta rabia que puedas experimentar el poder que hay dentro de ti y que estabas negando que existiera. Ahora que mis palabras te han llevado a sentir esa fuerza burbujeando en tu interior, te digo: No es contra mí que deberías dirigirla, sino contra esa adversidad de la que tanto te quejabas y frente a la que decías eras impotente. ¡Usa esa fuerza! ¿No que muy mach@ conmigo? ¡Demuéstralo frente a la vida! No prestes atención al mensajero sino al mensaje. Aquí únicamente soy quien sacude la lata de Coca-Cola, el gas ya estaba adentro, yo no lo puse allí, y la enorme presión de esa rabia puede ayudarte a hacer cosas que no creías que fueses capaz de con

No te curas porque vuelves a ser como antes. Te curas porque llegas a ser mejor de lo que eras cuando te fabricaste esa enfermedad.  E.V.

¡He decidido dejar de huir de ti! Estoy cansado de sobrevivir escondiéndome en los rincones oscuros y húmedos de este mundo. He elegido sentir todo el malestar que quieras brindarme, pues he descubierto que es experimentándolo como me hago mas fuerte. Voluntariamente enfrentaré lo que sea que me presentes, pues solo lo que está realmente vivo es capaz de tomar semejante determinación. Si me permito experimentar con intensidad lo que se siente mal, pronto podré abrazar también y en plenitud lo que se siente bien. Si siento, estoy vivo. Si estoy vivo, puedo pelear y ganar. Si puedo pelear, lo que antes parecía imposible ahora lucirá inevitable. ADVERSIDAD ESCUCHAME… ¡Tú y yo vamos a pelear! Y no pararé de combatir contigo hasta aprender a ganarte, y conseguir así la paz que anhelo y merezco. E.V.

Piensa en la razón más común por la que una persona en tu lugar fallaría y repítete a ti mismo: "No iré por ese camino. Dondequiera que fracasen, lo lograré, cualquiera sea el miedo que tengan, lo superaré. En cuanto note lo que ellos evitan, iré directo a enfrentarlo. Quiero sentir el dolor de fallar al principio y repetir la acción hasta que el miedo a fallar se haya extinguido, hasta que mi éxito sea lo único que quede de pie. Porque si algo es tan valioso para ser hecho, merece ser mal hecho, con rabia o como salga la primera vez. Me doy permiso de fallar mil veces si debo y hasta la consecución de lo que realmente deseo." Luego cierra los ojos e imagina que eso que quieres ya está hecho y te encuentras gozándolo. Involucra tus sentidos: ¿Cómo se ve? ¿Cómo se oye estar allí? ¿Qué se siente? Experimenta todo eso como si estuviese emanando del campo energético de tu corazón. Coloca tus manos sobre el pecho y permite que esas memorias del futuro se anclen en ti. Siente el po

Uno no llega a estar bien o a sanar porque los retos desaparezcan, sino porque sobreponiéndonos a ellos innumerables veces, llegamos a reconocer nuestra fuerza y a disfrutar de ganarle a la adversidad. El que realmente ha sanado no le dice al universo: “¡Por favor!, nunca más quiero volver a pasar por una dificultad como esta”, sino que sonriente, poderoso y salvaje afirma: “¡Hey Universo!, pónmela más difícil la próxima vez ¿no?” El poder que hace la diferencia entre una bestia formidable y un asustadizo animal requiere de feroz tenacidad, de una fuerza tan grande que haga retroceder a las dificultades y la enfermedad. ¿Entiendes eso? ¡Entonces sonríe y levántate otra vez!

Cuando perdonas, no solo liberas a tus verdugos de los cargos que habías levantado en su contra, sino que renunciando simultáneamente a cargar con el pesado fardo del resentimiento que agota y enferma, te liberas a ti mismo en el proceso. Acusar a otros es entregarles tu poder y afirmar que la solución al problema solo será posible cuando ellos cambien, y que, si no lo hacen, tú continuarás siendo su víctima. Perdonar en cambio, es recuperar el poder que voluntariamente habías entregado, encontrándote ahora en la capacidad de resolver las dificultades con tus propios recursos y sin necesidad de exigir el cambio de nadie allá afuera. Al perdonar ya no delegas tu bienestar en algo o alguien exterior, sino que tomando responsabilidad te aplicas a corregir lo que ahora sabes que depende de ti al 100%. Perdonando abandonas el modo victima/victimario para inmediatamente descubrirte en un mundo de iguales y hermanos. Perdonar es cambiar tú y dejar de usar la renuencia a cambiar del otro c

Si me asusto de su llegada, sin querer lo alimento Si trato de controlarlo, se sale de control Si lo juzgo de bueno o malo, solo consigo anclarlo en mi realidad Si trato de resistirlo, únicamente consigo que persista a través del tiempo Cuanto más quiero que se vaya, más real se siente… Las emociones no son COSAS que puedan llegar o irse, ser controladas, etiquetadas de buenas o malas, resistidas o empujadas “afuera”. Son energía que no se crea ni se destruye, sino que se transforma buscando siempre una vía de expresión. En lugar de procurar restringirlas deberías aprender a dirigirlas, en lugar de encerrarlas deberías entrenarlas hasta conseguir darles una expresión más adecuada. Cuando el miedo llega, lo observo llegar Cuando el miedo está pasando, le permito pasar Cuando el miedo está yéndose, lo dejo partir y alejarse sin resistencias Si está justificada su aparición, lo dejo ser y expresarse Si quiere quedarse y sin embargo su presencia es injustificada, me enfoco en la emoción

En la Terapia de Shock Emotivo (TSE) necesitas desarrollar la flexibilidad emocional suficiente como para explorar en diferentes estados emocionales. Nadie dice que la rabia sea un estado emocional ideal, solo afirmamos que es el siguiente peldaño después del miedo cuando vas ascendiendo por la escalera emocional y que, ejercitarte en expresarla, te liberará del miedo y el estrés fisiológico rápidamente. E.V. 

No soy autoridad en el miedo porque no lo sienta.  Lo soy porque sintiéndolo no le huyo.  Porque se que soy su autor.  Porque he aprendido a deshacerlo con mi flexibilidad emocional.  E.V.

¡Enfrenta al miedo! Que muera lo que deba morir… ¡Muera la cobardía! ¡Muera la desesperanza! ¡Muera el miedo! Si haces lo que te digo puedes mejorar, Si no lo haces seguirás en esta prolongada agonía. Si te lanzas a buscar la sanación, 50% de que la consigues y 50% de que no. Pero si no la buscas, 100% de que continuará perdida. Si avanzas, aunque fuera un pequeño paso por día, te darás la oportunidad de en el futuro llegar, pues todos los días estarás un paso más cerca. Si no lo haces, tu silencio gritará que el lugar en donde te encuentras es tu destino final, que ya llegaste y que este doloroso espacio es la meta de tu existencia. Si esto no es así entonces decide otra vez, porque te digo que todos vamos a morir y solamente hay dos maneras de hacerlo: Asustados, con frio y agazapados en un oscuro rincón, o expansivos y luminoso como el Cielo mientras enfrentamos llenos de poder lo que antes temíamos. Si de cualquier modo vas a morir, hazlo como el héroe que tu alma dice que eres y n

Dicen que mi terapia es “secreta” y que solo la comparto con mis clientes, pero LA EXPLICO EN CADA VÍDEO que subo a las redes…. Dicen que debe ser cara y que solo quienes pueden pagarla se benefician, pero EL 99% DE LOS TESTIMONIOS NO SON MIS CLIENTES sino personas que siguen los consejos gratuitos de mi canal de YouTube: La Ansiedad Me Tiene Miedo… Dicen que de seguro escondo información, pero he subido CIENTOS DE HORAS CON INSTRUCCIÓN MUY PUNTUAL en Facebook, YouTube e Instagram… Dicen que solo ayudó a los que viven en mi país de residencia, pero HAY GENTE DE TODO EL MUNDO GOZANDO DE LOS BENEFICIOS DE LA TERAPIA DE SHOCK EMOTIVO… Dicen y dicen porque cuando recién llegan a nuestro material, están demasiado desesperados y es más fácil hablar y señalar hacia afuera que guardar silencio y tomar responsabilidad por el propio bienestar, pero conforme van nutriéndose de la información, poco a poco van actuando más y quejándose menos y es entonces cuando los cambios empiezan a ocurrir. Si m

Vivir en miedo es dificil.  Luchar por salir del miedo es dificil. Elige tu dificultad.  E.V.

Aún no ha entendido la Terapia de Shock Emotivo quien no busca superar algún miedo o ir más allá de alguna limitación todos los días.  E.V.

A nsiedad Patológica es la experiencia que te das cuando tu mente, agitada por el miedo, viaja más rápido que la vida.  E.V.

Frente a la crisis, sé un auténtico animal salvaje. Pasada la crisis entrénate en el control de ese formidable poder.  E.V.

Si te lanzas a buscar la sanación, 50% de que la consigues y 50% de que no. Pero si no la buscas, 100% de que continuará perdida.  E.V.

Las condiciones “perfectas” no llegarán jamás… ¡Actúa! E.V.

Primero entiende esto: Pensar es tambien generar emociones. Ejm: gratitud, tristeza, felicidad, sorpresa, miedo, ira, etc. Las emociones se expresan de inmediato a través de cambios en la química del cerebro y el cuerpo. Ejm: Subida en los niveles de cortisol, bajada en los niveles de testosterona, mayor producción de adrenalina, etc. Esos cambios químicos generan una fisiología o manera de funcionar de nuestros organos y sistemas. Ejm: Subida de la presión arterial, dilatación de pupilas, color pálido de la piel, temperatura corporal que sube o baja, etc. Esa fisiología nos coloca en un estado específico. Ejm: me siento decaído todo el tiempo, siento mucha energía, estoy muy nervioso, etc.) Ese estado nos invita a pensar de manera tal, que reforzamos los pensamientos iniciales. Ejm: Si al principio yo tenía un poco de miedo, ahora que siento estos nervios, creo que se justifica el tener miedo porque estoy casi seguro de que hay algo que está muy mal conmigo… Al reforzar los pensamie

E l miedo es para la ansiedad lo que el combustible es para tu auto. Si no vas a usarlo, vaciale el tanque. E.V. 

Lo que estaba separado se descubre ahora unificado, lo que quería protegerse y correr, ahora en cambio se siente poderoso, lo que deseaba mantenerse en rencor se lanza a la aventura del perdón, lo que temía ser herido, mostrándose vulnerable deja de protegerse y de esta manera descubre su propia invulnerabilidad. Una sesión de terapia es una oportunidad tanto para quien la solicita como para quien la brinda, de ser testigo de los milagros, del amor y la compasión de nuestro Origen común Olga, 4:56 AM Hola Enrique, primero Feliz Año Nuevo para ti y toda tu familia con todo mi amor que es mucho. Estoy aún asimilando lo que me dijiste de mi mamá. Mi mamá me llamo hoy pidiendo perdón, llorando y muy arrepentida, se cumplió lo que me dijiste en tan solo 24 horas. Estoy liberada, mi hija me lleno la casa de comida, y todo esta tan en paz. Si tu canal La Ansiedad Me Tiene Miedo es bueno... no se expresarte mi agradecimiento porque trabajas con tu alma, detrás de ese psicoterapeuta hay una pe

A ver, imagina que saltas del avión y tu paracaídas no se abre… Estarás de acuerdo conmigo cuando digo que el paracaídas estaba defectuoso y que no cumplió con su función ¿verdad? Bueno, eso es exactamente lo que ocurre contigo cuando enfrentas tus problemas de salud física o mental con una mente cerrada. Si tu mente no se abre a explorar entonces está defectuosa y solo te dará un mal viaje, luego no te sorprendas de descubrirte “aplastado y en el suelo”. Y me dices que tienes una “mente abierta”, pero: • …que por tu religión no puedes practicar meditación aun cuando hay evidencia científica acerca de los enormes beneficios que le aporta a tu cerebro. • …que no quieres hacer yoga, aunque la clínica mayo te hable de cómo puede ayudarte a regular tu presión arterial. • …que no tratarás la Terapia de Shock Emotivo porque aun cuando los doctores no han encontrado nada malo contigo tú sigues pensando que tienes “algo” y que, tratar la TSE podría llevarte al colapso. Y te digo, no es que n

E n la Terapia de Shock Emotivo es totalmente valido sentir miedo al inicio del proceso. Lo que no debes hacer es detenerlo sin haber elevado la rabia lo suficiente como para hacer colapsar al miedo. E.V. 

S é que estás asustado, pero ¿qué tal si te digo que en el final de finales, lo único que muere es el miedo? E.V. 

Y   ¿ qué tal si fuera el exponerte y hacerte vulnerable lo que al final te lleve a descubrir tu invulnerabilidad? E.V. 

D esesperado y ya rebasando el límite de miedo que hace frontera con la locura,  escuché sorprendido a otra voz en mi mente decir llena de calma:  "...y ¿qué tal si vamos más allá?..."  Su paz ponía en evidencia que hablaba con la verdad,  y decidiendo entonces que esa era mi verdadera voz,  continué avanzando... E.V.